Menta combate o mau hálito e reduz a inflamação abdominal
Pertencente à família Lamiaceae, a popular hortelã ou menta é uma erva aromática utilizada em produtos de cosmética, higiene e gastronomia – como pastilhas, rebuçados, pastas de dentes, azeites, entre outros –, pelas suas múltiplas propriedades e pelo seu aroma e sabor refrescantes.
Na maioria dos casos provocado por deficiente higiene oral ou ingestão de determinados produtos, pode, em alguns casos, ser um sintoma de que algo está mal no organismo.
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Da sua composição fazem parte fibras, minerais como cálcio, potássio, cobre ou magnésio, vitaminas A, B, C e D e água. A erva é utilizada na medicina devido às suas propriedades anti-inflamatórias, expetorantes, antisséticas, analgésicas, antibacterianas e antitússicas. São vários os seus benefícios:
En caso de distúrbios digestivos, a menta reduz o inchaço abdominal provocado pelos gases. É capaz de reduzir a irritação intestinal causada pela colite ou pela doença de Crohn e previne vómitos e cólicas abdominais. O seu aroma ainda ativa as glândulas salivares da boca, estimulando a produção de enzimas no estômago.
Melhora a saúde bucal. Elimina as bactérias que causam o mau hálito e previne cáries e gengivites, razão pela qual está tão presente nos produtos de higiene oral.
Ao nível do sistema respiratório, o mentol, o seu principal componente, ajuda a descongestionar as vias respiratórias e alivia doenças como asma ou as constipações comuns. É benéfico na tosse crónica, ao refrescar e acalmar a garganta, o nariz e os canais respiratórios. Além disso, o seu efeito expetorante também ajuda a desobstruir as vias respiratórias.
É antifúngico, pelo que se utiliza como óleo essencial para eliminar fungos nas unhas e na pele. Outro grande aliado da pele, o óleo de hortelã-pimenta é antipruriginoso e antissético, pelo que ajuda a aliviar a comichão. A erva reduz os sintomas de acne, eczema, dermatite e urticária.
O óleo essencial de hortelã-pimenta possui propriedades analgésicas muito semelhantes às do ácido salicílico. Por isso, é indicado no combate a enxaquecas ou dores de cabeça, principalmente nos casos de hemicrania, ou seja, quando a dor atinge apenas parte da cabeça.
Ajuda a melhorar circulação. A menta possui ácido rosmarínico e eugenol, ambas substâncias anticoagulantes que ajudam a melhorar a oxigenação do sangue.
Tem ainda um efeito tranquilizante. A sua natureza antiespasmódica reduz a pressão arterial e relaxa os músculos do corpo, sendo um remédio natural para aliviar o stress e a ansiedade, além de ajudar em casos de insónia.
