Gerir bem as emoções ajuda a evitar dores cervicais
A coluna cervical é muito sensível, tanto a situações de stress quanto ao humor. Os problemas cervicais mais comuns são as dores causadas pelo stress, que não são mais do que um produto da tensão. Encarar a vida de frente pode ser uma boa forma de evitar que a coluna se deteriore.
Nunca se falou tanto de stress como agora.
Todos se queixam, mas poucos sabem que não se pode viver sem ele.
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Quando se está envergonhado, triste ou cabisbaixo acaba por se adotar posições não recomendadas. Uma cabeça direita, que reflete segurança e otimismo, também indica que o seu peso está equilibrado e que o pescoço sofre menos. Assim, ver a vida com otimismo ajuda a manter uma postura correta.
As emoções desempenham um papel importante na saúde cervical. As pessoas nervosas acumulam tensão nos músculos do pescoço e podem acabar por sofrer uma contratura. Já quem sabe lidar bem com as emoções e não fica tenso com facilidade sofre menos de dores.
Aproximadamente 80% das dores no pescoço são causadas por tensão. Existem dois tipos de stress que podem afetar a coluna cervical: stress emocional e stress postural. A tensão nervosa, a ansiedade e a angústia são uma fonte contínua de dores no pescoço – o stress emocional. Por outro lado, a má postura contínua, os gestos repetidos mencionados anteriormente, causam stress postural.
Ambos os tipos de tensão podem causar contraturas que não são originadas por lesões, mas mesmo quando existe uma patologia adicional que causa a dor, o fator emocional é importante. A angústia por algo que aconteceu e a ignorância às vezes deixam as pessoas mais tensas e prejudicam os músculos, que já estavam sobrecarregados e doridos.
Não restam dúvidas de que as emoções desempenham um papel fundamental na saúde da coluna e não devem ser subestimadas. Pode achar que uma contratura foi causada por um movimento brusco e culpar apenas esse movimento, mas como estavam os seus músculos na altura? Calmos ou tensos devido a problemas acumulados no trabalho, excesso de tarefas na vida familiar ou a discussões com o companheiro?
A verdade é que quando os nervos e o stress perduram ao longo do tempo, fazem com que a dor se torne crónica através dos mecanismos de inter-relação entre contraturas e atrofia muscular. Nesse processo, cria-se um círculo vicioso em que as contraturas causadas pelo stress provocam a inatividade de outros músculos, o que leva a uma maior atrofia e menor capacidade funcional dos mesmos.
Pelo exposto, para manter a saúde é fundamental descobrir uma forma de se desligar da vida quotidiana, de libertar tensões e de relaxar.
