Se não sabia, o sapato de salto alto pode ser um grande vilão para a saúde dos pés, e não só. O modelo é caracterizado por elevar o calcanhar mais do que os dedos, logo, o peso do corpo fica depositado na parte dianteira do pé.
O desequilíbrio causado na distribuição do peso vai provocar uma mudança na postura geral do corpo.

Devido ao esforço acrescido ao andar de salto alto, os músculos ficam mais tensos e há uma sobrecarga dos joelhos e da coluna, o que pode originar dores em ambas as zonas. Aliás, caminhar com sapatos muito altos faz com que se tenha a tendência de inclinar a coluna para a frente, o que pode originar uma curvatura anormal na coluna vertebral (lordose).
Mas a largura dos saltos também influencia a saúde desta zona do corpo, isto porque os saltos muito finos dificultam a estabilidade do apoio do pé.

Outro dos riscos do salto alto é a tendinite – inflamação no tendão, ou seja, na estrutura fibrosa que une os músculos aos ossos. O uso constante do calçado pode prejudicar a musculatura da panturrilha, consequentemente, contribui para o surgimento da tendinite. Por isso, quem usa frequentemente sapatos de salto sente dores nas pernas. A fadiga muscular é outra consequência de usar este tipo de calçado.

Os saltos altos também são facilitadores de entorses nos tornozelos. Este problema é mais frequente quando se utilizam saltos muito finos, já que dificultam o equilíbrio. Uma entorse do tornozelo pode mesmo requerer fisioterapia para sarar por completo.

Ao nível dos pés, o uso continuado e prolongado de saltos altos pode originar dores, lesões e deformações nos dedos, como curvas anormais e bolhas.
Os joanetes são um problema bastante comum em pessoas que usam sapatos de salto alto. O problema é causado quando o osso ou o tecido localizado na articulação se desloca para fora do lugar. O uso constante de sapatos estreitos e com salto alto produz uma pressão anormal nos pés, causando o seu surgimento.

Os calos e as bolhas são deformidades causadas devido ao constante atrito dos pés com o calçado. O salto alto, por ser um sapato bem apertado, causa uma fricção entre a pele dos pés com a superfície do sapato, levando ao aparecimento de bolhas e calos.

Um dos maiores riscos do salto alto diz respeito à frequência e ao número de horas que é usado. Ou seja, se trabalha a semana inteira com o calçado, os seus pés não vão descansar e vai sentir muitas dores. No entanto, é preciso respeitar os limites do corpo e dar um tempo para que os pés descansem. Para isso, basta alternar os sapatos durante a semana. Selecione um ou dois dias para usar o modelo e nos restantes dias opte por um calçado mais confortável.