É durante o tempo de calor que os pés têm contacto direto com inúmeras e diferentes superfícies, ficando mais expostos a diversas situações, o que exige cuidados especiais. O aumento da temperatura, aliado ao excesso de transpiração e ao facto de se andar mais vezes descalço em espaços públicos são motivo de preocupação por poderem levar ao aparecimento de algumas doenças típicas da altura.

Pele seca e infeções dermatológicas são frequentes, mas podem ser evitadas. Alguns hábitos e escolhas são fundamentais para a manutenção da saúde dos pés, e um dos mais importantes é a escolha do calçado adequado.
O uso do calçado apropriado para cada ocasião (caminhada, corrida, dia-a-dia) é muito importante, logo, conforto e segurança devem ser a palavra de ordem. Evitar atrito dos pés com os sapatos vai manter os pés livres de bolhas, calosidades e pele ressequida e quebradiça.

A limpeza dos sapatos, assim como a dos pés, não deve ser descurada. Pés e sapatos sujos vão favorecer o crescimento de fungos e bactérias por isso os pés devem ser bem lavados e enxugados com uma toalha totalmente seca antes de calçar qualquer sapato, principalmente se sofrer de bromidrose e/ou fungos das unhas.

As unhas também precisam de atenção. É importante passar alguns dias sem verniz nos pés, de modo a que durante esse tempo seja possível regenerar as placas de queratina, o que faz com que as unhas se mantenham fortes e bonitas. Quando ao corte, nem sempre cortá-las curtas demais é uma boa opção. Devem ser cortadas no formato reto e arredondar os cantos com o auxílio de uma lixa, para evitar unhas encravadas.

A hidratação dos pés com cremes específicos é indispensável pois é quando os nutrientes e a água que a pele vai perdendo com o tempo são repostos, diminuindo o ressecamento, o envelhecimento, e melhorando a aparência da pele.
A ingestão constante de água traz muitos benefícios ao nosso corpo como um todo, regula a temperatura corporal, desintoxica o organismo, favorece a absorção dos nutrientes, ajuda na circulação do sangue e mantém a pele hidratada.

Praias, piscinas, balneários e hotéis são os locais mais convidativos no verão, mas também podem ser bastante perigosos pois são zonas onde se anda frequentemente descalço. Este comportamento pode levar ao contacto com fungos e bactérias. Mas andar sempre de chinelos também não é a melhor solução pois estes não têm pontos de fixação no calcanhar, podendo, inclusivamente provocar alterações da postura e dores na zona plantar.

Ter bom senso e dedicar mais tempo a cuidar dos pés é algo a fazer para manter a boa saúde dos membros inferiores. Cuide bem deles para que eles e o corpo se mantenham saudáveis.