Existem muitas espécies de plantas, ervas e especiarias que são benéficas para a nossa saúde física e mental. Com a chegada do frio, e para manter o sistema imunitário forte e saudável, aqui ficam algumas das plantas medicinais que convém ter por perto.

Uma das primeiras a vir à mente é a camomila. De nome científico Matricaria recutita, esta planta famosa pode ser utilizada internamente – para problemas digestivos, insónias, ansiedade, enjoos, dores de dentes, cólicas, convulsões infantis –, e externamente, para curar feridas e queimaduras. Funciona ainda como um agente antialérgico em produtos cosméticos e é um ótimo condicionador para o cabelo.

Considerado um superalimento, a raiz do gengibre possui propriedades que aceleram o metabolismo, relaxam os músculos e combatem a má digestão, náuseas, vómitos e as dores menstruais. O gengibre atua ainda como antioxidante e anti-inflamatório, prevenindo e tratando doenças.
Muito eficaz para combater sintomas de gripes e constipaçõess, como dores de garganta, a raiz também é conhecida pela sua capacidade de prevenir a diabetes, já que mantém os níveis adequados de insulina no organismo.

De nome científico Arctium lappa, a bardana é considerada uma das plantas medicinais mais desintoxicantes, possuindo ação antibacteriana, fungicida, adstringente, anti-inflamatória, antissética, calmante, cicatrizante e depurativa.
A Bardana pode ajudar no tratamento da acne, furúnculos, abcessos, eczemas, caspa, diabetes, reumatismo, gota, bronquite ou nefropatia, por exemplo. Para além disso, a planta pode ser utilizada em queimaduras e para ajudar a controlar a febre.

As plantas de hortelã ajudam a manter uma mente tranquila e, simultaneamente, atuam como estimulante natural. A aromática hortelã também tem impactos positivos no sistema respiratório, reduz as náuseas, ajuda na digestão, estimula o sistema imunológico e melhora a qualidade do sono.

O dente-de-leão apresenta uma boa variedade de vitaminas, como A, B6 e C, minerais e proteínas. A alta concentração de vitamina A e C (betacaroteno e ácido ascórbico) produz um efeito antioxidante. Tudo isso faz com que a planta seja diurética, previna cálculos biliares e ajude na limpeza do organismo.

O canabidiol, conhecido como CBD, é uma das várias componentes extraídas da planta canábis que é usada há milhares de anos. São vários os benefícios conhecidos do uso diário de CBD, tais como a melhoria da qualidade do sono, a atuação na saúde e na qualidade da pele e na redução das dores, stress, ansiedade, além de ajudar a manter os níveis de humor, prevenindo depressões. Por fim, os óleos de CBD, também apresentam uma componente anti-inflamatória.

Apesar dos benefícios para a saúde das plantas mencionadas, não deve substituir os tratamentos convencionais. Para que o uso das plantas medicinais seja eficaz, é preciso ingerir quantidades específicas e bem controladas. Assim, não deixe de procurar ajuda profissional quando pretenda tratar alguma doença.