A disfunção sexual é muitas vezes um problema complexo, comum com a idade, que raramente é puramente físico ou psicológico, e uma dieta adequada pode desempenhar um papel importante.

Geralmente os alimentos que afetam o coração, que levam à diabetes ou até à pressão arterial alta também são os que vão ter consequências na vida sexual. O colesterol elevado, por exemplo, provavelmente vai obstruir o fluxo sanguíneo e algumas das artérias fundamentais na atividade sexual. Já a diabetes pode danificar os tecidos nervosos e afetar a sensação da pele, o que diminui a excitação.

Sabendo que a ingestão de determinados alimentos pode influenciar e colocar em risco a qualidade da sua vida íntima, fique a conhecer aqueles que deve evitar, ou controlar o consumo.

As bebidas alcoólicas são um deles. Existem algumas informações sobre as bebidas alcoólicas que simplesmente não são verdadeiras, e uma delas é que ajudam as pessoas a ter mais desejo sexual.
Embora essas bebidas possam atuar no sentido de dar mais “coragem” na hora de abordar alguém numa festa ou num bar, podem prejudicar seriamente a capacidade de “execução”, diminuindo a testosterona e o seu funcionamento.

Os alimentos processados, geralmente ricos em gorduras trans, e cheios de açúcar também são prejudiciais para a vida sexual. O fluxo sanguíneo é crucial para que a pessoa possa manter uma vida sexual saudável, e se as artérias estiverem entupidas com gorduras trans, isso irá afetar o fluxo sanguíneo. Por sua vez, o alto consumo de açúcar aumenta o risco de diabetes, o que leva à disfunção erétil e à supressão da testosterona.

Os alimentos fritos também devem ficar fora do menu, por variadíssimas razões, pois estão geralmente cheios de gorduras saturadas, o que não é bom para a circulação do sangue. Além disso, os óleos que são utilizados para os fritos podem reduzir os níveis de testosterona.

O queijo, por se tratar de um alimento derivado do leite de vaca – o que por si só já pode vir carregado de hormonas sintéticas –, é um dos alimentos que prejudicam a libido por potencialmente interferir na produção natural de hormonas do organismo, incluindo a testosterona e o estrogénio. Assim, evite-o.

Se é apreciador de pipocas de micro-ondas vai ter de abandonar esse hábito. Ver um filme e ir comendo pipocas pode acabar de vez com o desejo sexual, principalmente no caso dos homens, devido aos produtos químicos como o ácido perfluorooctanoico (PFOA) presente nos pacotes que vão ao micro-ondas, e certeiro para acabar com o desejo. A longo prazo, esse ácido pode inclusive causar problemas na próstata.
E as pipocas vendidas no cinema não são muito melhores do que as de micro-ondas, podendo igualmente prejudicar a libido.