Desta feita, o mote são as dificuldades das pessoas com lesões na coluna e que vivem em áreas de conflito. O objetivo desta campanha internacional é sensibilizar a população para as consequências das lesões e promover a melhoria dos programas de prevenção a nível mundial.

Todos os anos, em todo o mundo, mais de 500 mil pessoas sofrem uma lesão na coluna devido a causas evitáveis, como acidentes rodoviários, quedas, atividades lúdicas e desportivas e atos de violência.

Bruno Santiago, cirurgião e coordenador da Campanha “Olhe Pelas Suas Costas” relembra que uma das funções mais importantes da coluna vertebral é proteger a medula espinal. Quando esta sofre uma lesão, o doente perde funções motoras e de sensibilidade, podendo até ficar impossibilitado de mover os membros.

Estas lesões podem acarretar consequências devastadoras, não só a nível físico, como ainda mental, social, sexual e profissional. Não se pode deixar de mencionar o encargo económico, que é geralmente elevado, tanto para o doente, como para o Sistema Nacional de Saúde.

Mesmo assim, as pessoas nem sempre evitam as situações de risco, e continuam a desvalorizar a prevenção, que neste caso é a principal forma de impedir uma consequência grave. É essencial perceber que ninguém está imune a estas lesões, que podem acontecer a qualquer pessoa e em qualquer lugar, e muitas vezes resultam de um descuido, uma má decisão, falta de cuidado ou até do desconhecimento.

A prevenção é o primeiro passo para evitar sequelas e deve ser aplicada em todas as atividades do dia-a-dia. Como tal, a Campanha “Olhe Pelas Suas Costas” deixa-lhe alguns conselhos fundamentais para evitar lesões.

Cumpra o código da estrada: a prevenção passa pelo cumprimento das regras do código da estrada, através do uso de cinto de segurança e cumprimento dos limites de velocidade, por exemplo, de forma a minimizar o potencial lesivo dos acidentes. Não use o telemóvel enquanto conduz!

Cuidado com os mergulhos: em tempo de férias, atividades como mergulhos devem ser evitadas, principalmente no mar, numa piscina com pouca profundidade, rios e lagos com pouca visibilidade ou perante a presença de rochas, devendo sempre verificar-se a profundidade antes do mergulho;

Esteja especialmente atento aos membros mais idosos da família: nos doentes mais idosos, a elevada prevalência de osteoporose contribui para a fragilidade óssea da coluna vertebral. Como tal, deve ser feito o tratamento adequado da patologia.
Por se verificar, geralmente, dificuldade de locomoção nesta faixa etária devem ser prevenidas as quedas através da remoção de obstáculos que as possam promover, como carpetes e degraus, e do uso de auxiliares de marcha, como a canadiana ou o andarilho;

Não ignore os sintomas: dor e rigidez no pescoço ou costas, alterações da sensibilidade, dor ao longo dos membros, perda de controlo da bexiga e dos intestinos são os principais sintomas de uma lesão.
E nunca desvalorize um traumatismo. Após sofrer uma lesão na coluna vertebral, é essencial procurar imediatamente ajuda especializada. A precocidade do tratamento tem impacto no resultado final;

Fortaleça os músculos: quando os músculos estão devidamente trabalhados, são eles que fazem o esforço, evitando que a sobrecarga recaia sobre os ligamentos. Além disso, os alongamentos ajudam a aumentar a flexibilidade da região abdominal e lombar, ampliando os movimentos e evitando o esforço das estruturas da coluna. Pratique exercício físico!