Não basta escovar os dentes duas vezes por dia. Para prevenir cáries, doenças das gengivas e mau hálito deve fazê-lo de forma escrupulosa, mas para isso deve ter atenção à escova de dentes que usa.

Algumas pessoas acham que precisam de escovas robustas (grandes e com cerdas firmes) para conseguir uma escovagem eficaz. Isso não é verdade. A escova ideal é aquela que cabe na sua boca e consegue alcançar todos os dentes (especialmente os do fundo) e elas costumam ter a cabeça de tamanho pequeno ou médio. Além disso, as cerdas devem ser macias ou extramacias, para não ferir a gengiva durante a escovagem.

Escovar os dentes com demasiada força é outro erro. A escovagem é um processo mecânico que remove o biofilme da superfície dos dentes, mas algumas pessoas acham que é necessário colocar força nessa ação para que a limpeza seja mais eficaz, o que não é verdade. Uma força de leve a moderada já é suficiente para conseguir limpar bem a superfície dental sem ferir a gengiva.

Os movimentos durante a escovagem também são importantes. Há quem faça movimentos apenas para trás e para a frente, no entanto, devem-se escovar também os dentes com movimentos suaves e circulares para cima e para baixo.

A linha junto à gengiva não deve ser negligenciada. Deve colocar a escova num ângulo de 45 graus contra a linha da gengiva. E não ignore o lado de dentro dos dentes, pois corre o risco de levar à sua inflamação, à acumulação de restos de comida e à formação de tártaro.

Escovar os dentes muito rápido e de forma superficial é outro erro que muitos cometem. Em média, uma boa escovagem dura cerca de dois minutos.
Também não deve escovar os dentes assim que acaba de comer. A higiene deve ser feita após as refeições, no entanto, deve esperar entre 20 a 30 minutos para iniciar o processo. É o tempo necessário para que a saliva entre em ação e neutralize a acidez gerada na boca pelos alimentos.

A escovagem nesse período, enquanto a boca ainda está ácida, pode prejudicar os dentes, corroendo o esmalte e aumentando a sensibilidade. Mas também não prolongue demais a espera. Uma ou duas horas de espera já são suficientes para aumentar o risco de desenvolver doenças periodontais e cáries.

Pelo menos uma vez por dia deve fazer uma limpeza completa, ou seja, escovar, usar o fio dentário e bochechar com elixir.

Não trocar de escova com a frequência certa é um erro muito comum. Geralmente, uma escova dura entre 60 e 90 dias. O ideal é monitorizar visualmente o aspeto das cerdas. Quando estas estiverem esgaçadas e com a coloração alterada, já está imprópria para uso pois a sua eficácia está comprometida.

Só ir ao dentista quando se tem algum problema é outro erro. As pessoas devem procurar o médico dentista de forma preventiva, o que quer dizer que devem visitar o consultório para receber orientações individualizadas para controlar a placa bacteriana, realizar uma limpeza e fazer aplicação de flúor para prevenir o aparecimento de cáries.

Idealmente deveria ser feita uma visita a cada seis meses. Isso, no entanto, pode mudar de acordo com a avaliação do especialista e com as necessidades em cada fase da vida. Não se descuide, tenha uma boca saudável!