Exercício físico após vacina aumenta número de anticorpos
Um estudo realizado por cientistas da Universidade do Iowa, nos EUA, permitiu descobrir que existe uma correlação entre a eficácia da imunização e a prática de exercício físico nas semanas seguintes.
A actividade física adequada e o desporto constituem um dos pilares para um estilo de vida saudável, juntamente com uma alimentação equilibrada e não existência de hábitos nocivos.
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Quando se é vacinado a recomendação é de que deve estar atento aos sintomas mas, e se fosse treinar logo a seguir? A investigação, publicada na revista Brain Behavior and Immunity, permitiu concluir que se praticar exercício físico durante 90 minutos depois de ser inoculado com uma dose da vacina contra a Covid-19 ou a gripe pode aumentar os níveis de anticorpos no sistema imunitário.
Segundo os cientistas este processo acontece porque o fluxo sanguíneo e linfático aumenta quando o corpo se exercita, resultando numa maior circulação das células imunitárias no organismo, tornando mais fácil a deteção e combate de qualquer ameaça. O interferão-alfa, produzido durante o exercício, também ajuda a gerar anticorpos e células T específicas do vírus.
Durante a investigação foi pedido a vários participantes que pedalassem numa bicicleta estacionária ou fizessem uma caminhada rápida durante uma hora e meia depois de receberem uma vacina. Verificou-se que estes indivíduos produziram mais anticorpos nas quatro semanas seguintes, em comparação com participantes que tiveram uma rotina diária normal após a imunização.
Os cientistas testaram ainda se os participantes podiam obter o mesmo efeito com apenas 45 minutos de exercício e descobriram que o treino mais curto não aumentava os níveis de anticorpos.
Convém referir que o condicionamento físico dos participantes não teve impacto no aumento dos anticorpos. A maior parte dos voluntários tinha excesso de peso ou obesidade e mesmo assim apresentou um resultado importante.
Marian Kohut, autora do estudo, refere que existem imensas mudanças que ocorrem quando nos exercitamos – metabólicas, bioquímicas, neuroendócrinas, circulatórias –, portanto, provavelmente há uma combinação de fatores que contribuem para a resposta de anticorpos revelada no estudo. Mas assegura que as pessoas não precisam de ser atletas para obter estes benefícios. Basta ter o batimento cardíaco entre 120 a 140 batimentos por minuto no treino.
A cientista afirma que são necessárias mais investigações para entender melhor esta associação e refere que no futuro pretende analisar também os efeitos dos exercícios em pessoas após estas tomarem as doses de reforço das vacinas.
