A fadiga pode ser descrita como uma falta de energia física e mental. A alimentação pode ter um papel importante para combater este cansaço e ajudar a restabelecer a energia e o equilíbrio do organismo.
O homem não foi preparado para suportar o grau de tensão contínua e constante a que está exposto diariamente. Hoje, o hábito da pausa revigorante desapareceu.
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Estes três alimentos ajudam a combater a fadiga e a aumentar os níveis de energia e bem-estar geral:
Frutos secos e sementes - os frutos secos e as sementes são alguns dos melhores alimentos para vencer a fadiga e combater a fome. Conseguir uma variedade na sua dieta pode fornecer nutrientes saudáveis e energia. Deverá comer versões cruas e sem sal;
Água - a água potável é essencial para o funcionamento do corpo. Embora a água não forneça energia na forma de calorias, ajuda a facilitar os processos energéticos do corpo, o que é um aumento de energia em si;
Bananas - as bananas contêm potássio, fibras, vitaminas e a quantidade perfeita de hidratos de carbono que fornecem um grande impulso de energia natural.
