Ómega-3 pode proporcionar alívio natural para a fibromialgia
Pacientes com fibromialgia podem encontrar alívio ao ingerirem mais alimentos ricos em ácidos graxos ómega-3. Estudos mostram que as propriedades de combate à inflamação e de reforço do sistema imunitário dos ácidos graxos aliviam os sintomas da doença.
A demência constitui a expressão clínica de várias entidades patológicas. No entanto, quando se fala em demência, a maioria das pessoas pensa na Doença de Alzheimer, mas nem sempre é o caso.
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Estudos anteriores mostraram que os ácidos graxos ómega-3 regulam a resposta inflamatória do sistema imunitário; a sua capacidade de reduzir a gravidade e o número de vezes que ocorre uma inflamação reduz o risco de desenvolvimento de doenças crónicas.
Os exemplos mais comuns desses “bons” ácidos graxos são o ácido eicosapentaenoico (EPA) e o ácido docosaexaenoico (DHA); ambos melhoram os níveis de colesterol, minimizam os efeitos prejudiciais do stress oxidativo e desencadeiam a expressão de citocinas anti-inflamatórias que diminuem a inflamação.
Pessoas que tomam mais de dois gramas de ácidos graxos ómega-3 todos os dias apresentam um limite superior para desencadear a resposta anti-inflamatória. Uma vez atingido esse limite, são libertadas citocinas suficientes para combater a inflamação que efetivamente suprimem os episódios inflamatórios.
Os cientistas ainda não têm a certeza se a dosagem ideal de ácidos graxos ómega-3 é afetada pelo tipo e gravidade da doença crónica que aflige um paciente. No entanto, os pacientes com fibromialgia que ingerem ácidos graxos como suplemento experimentam benefícios para a saúde.
