Segundo a especialista, existem dois grandes problemas que as pessoas têm de enfrentar quando estão a recuperar de uma noite com um excessivo consumo de álcool: a desidratação e as toxinas.

Quando se está de ressaca, o corpo está numa fase em que necessita de muita hidratação; desta forma, não é aconselhável o exercício nestes dias, pois, quando se exercita, necessita de estar hidratado para estar forte e utilizar a gordura como fonte de energia.

O álcool faz com que o corpo produza mais urina, levando à desidratação e tonturas, o que desencadeia uma resposta inflamatória do sistema imune, podendo fazer com que o açúcar no sangue diminua e com que os vasos sanguíneos se expandam (o que explica a dor de cabeça).

O álcool irrita ainda o revestimento do estômago, podendo provocar dor abdominal, náusea ou vómitos.