A temporada de verão está oficialmente encerrada e o outono já bate à porta, ansioso para entrar! As férias terminaram, a grande maioria de pessoas já regressou ao trabalho e às rotinas, e é tempo de recuperar alguns dos “estragos” causados pela exposição ao sol, à água salgada, e ao cloro das piscinas.

Esta é a altura em que, normalmente, a pele apresenta queixas de todos os maus-tratos que lhe demos durante os meses de calor: acumulação de células mortas, secura, manchas, descoloração e falta de brilho são alguns dos sinais visíveis de pele danificada, a precisar urgentemente de umas férias… das férias.

Os danos, contudo, não se ficam por aqui. O trio sol, cloro e sal também fez estragos no couro cabeludo e no cabelo que se revela seco, desidratado e quebradiço. E até as unhas se ressentiram.

Estas alterações podem contudo ser revertidas e com alguns cuidados especiais e dedicação restaura-se o seu brilho e saúde.

Como se não fosse já difícil manter, durante o verão, uma rotina de beleza sem falhas, nessa altura a camada de células mortas sobre a pele tende a aumentar e a engrossar  – porque usamos muito protetor solar, porque suamos mais, e porque estamos mais expostos aos elementos –, o que potencia a sua secura.

Para preparar a pele para a nova estação e devolver-lhe toda a vitalidade e saúde, pode começar pelos cuidados de esfoliação.

A esfoliação é um processo especialmente importante pois ajuda a tratar o aspeto mais espesso ou descamativo induzido pela praia, piscina e todas as nossas atividades que, apesar de nos darem um bronzeado lindo e alguma saúde mental, agridem a pele.

Para além de permitir a remoção das células mortas da superfície da pele, e abrir portas à aplicação de cuidados hidratantes, a esfoliação vai preparar a pele para, mais facilmente, absorver princípios ativos incorporados nestes tratamentos.

Deve dar-se atenção ao estado e sensibilidade da pele, mas também aos produtos escolhidos. Um bom esfoliante vai ajudar na regeneração, a produzir mais colagénio e melhorar a absorção dos produtos de tratamento. Para o rosto e zonas mais sensíveis deve apostar em esfoliantes com grânulos mais finos e para o corpo ou áreas mais espessas (como calcanhares) pode e deve optar por cuidados mais grossos.

Deite mãos à obra! O banho é a altura ideal – e mais prática – para o fazer.

Para o banho/duche use produtos adequados ao seu tipo de pele e tenha em mente que, durante um tratamento regenerativo após o verão, deve evitar banhos quentes. A água quente danifica a barreira protetora da pele, tanto no rosto como no corpo, provocando a secura daquele que é o maior órgão do corpo humano. Diminuir a temperatura e o tempo que passa debaixo de água é uma forma de ajudar a pele a recuperar.

Hidratar o corpo é um passo essencial para uma pele mais saudável. Aposte num hidratante que restaura, nutre e suaviza a pele e aplique-o logo após o banho.

A pele facial talvez seja o que mais a preocupa. Até porque é depois do verão que a maioria das manchas começa a aparecer, requerendo um ataque imediato, pois enquanto uma mancha é relativamente nova (com menos de seis meses) ainda se consegue reverter a hiperpigmentação.

De espelho na mão, avalia quase constantemente, todos os estragos que a temporada deixou no seu visual e recorrer a cosméticos poderosos é a única solução para se livrar de uma pele sem viço, e de um rosto com manchas.

Estes cosméticos devem ser adaptados ao tipo de pele e utilizados duas vezes ao dia: de manhã e à noite. De manhã, deve escolher loções hidratantes leves, mas os cosméticos que utilizar à noite devem apresentar uma composição mais rica e uma consistência mais espessa. O creme de noite certo irá, só por si, fornecer uma dose suficiente de nutrientes para uma pele que foi exposta a uma radiação solar intensa e ventos fortes.

Produtos com retinol, ácido glicólico ou vitamina E, utilizados sempre à noite, vão ajudar na regeneração das células e a reduzir alguns dos efeitos do verão. O retinol vai aumentar a produção de colagénio e melhorar as marcas, o ácido glicólico vai esfoliar as células mortas que se acumularam na superfície da pele, e a vitamina E vai agir como uma espécie de lubrificante e proteger as células dos danos oxidativos.

Se ainda não se rendeu às máscaras, nunca a sua pele lhe agradecerá tanto como agora. Há máscaras purificantes, desintoxicantes, hidratantes… Há máscaras para qualquer que seja a necessidade e vão funcionar como um shot de hidratação, brilho e luminosidade – exatamente o que tem em falta neste momento. Então, que espera? Mascare-se!

Também pode levar a sua pele ao SPA. Se tem andado a adiar a ideia de experimentar um tratamento de rosto, esta é a melhor altura para o fazer. Os tratamentos detox, os peelings e as limpezas de pele conseguem, geralmente, reverter os danos causados pelo sol e atuar: na desidratação (os detox), na descoloração (os peelings) e nas impurezas, eliminando-as e melhorando a acne (limpezas de pele).

Siga estes conselhos e a sua pele revelará o quanto se preocupa com ela. Mas a exposição solar, o contacto com o mar e o cloro das piscinas também afetaram a qualidade do cabelo – a moldura do rosto –, e até as unhas se ressentiram. Também aqui é preciso atuar sem demora!

É comum que os cabelos sofram com as agressões do sol, do mar, do cloro e com o suor no verão, tal como o resto do corpo. Estes agentes atuam destruindo a camada protetora e natural existente nos fios e no couro cabeludo. O resultado – bem visível –, são cabelos secos, sem vida, quebradiços, com pontas duplas e até caspa, dependendo dos cuidados que tiveram durante a época que findou. Outro fator agravante é a frequência com que se amarra o cabelo, inclusive quando molhado, que pode originar a quebra.

Até pode não gostar de perder muito tempo com o cabelo mas, acredite, a sua dedicação vai compensar no futuro. Para começar, tal como no banho, deve evitar a água quente quando lavar o cabelo, e escolher um champô de limpeza profunda. Se tem o cabelo claro opte por um champô que tenha camomila na sua composição, pois tal ajuda a devolver a cor e brilho ao cabelo.

Com o cabelo seco, é muito importante o uso de um bom condicionador após cada lavagem. Este produto é perfeito para ajudar a reconstruir e a restaurar os fios queimados pelo sol, bem como a suavizar as pontas ressecadas sem tornar o cabelo pesado. Opte por produtos separados, ao invés de usar 2 em 1 – estes produtos até podem ser muito práticos, mas não são tão eficazes.

A utilização do champô e condicionador adequados vão nutrir as fibras capilares e repor a água, as vitaminas e os minerais perdidos, ajudando a recuperar a saúde e vitalidade do seu cabelo.

Uma vez por semana, deverá aplicar uma máscara intensiva e nutritiva que tenha na sua composição ácidos gordos e óleos naturais, que penetram no cabelo para restaurar a humidade que se pode perder nas estações mais frias. Aconselha-se, ainda, a envolver a cabeça com uma touca de banho e uma toalha enquanto a máscara estiver no cabelo, de forma a que o calor natural do corpo aqueça o produto, e se tire o máximo proveito do tratamento.

Com a chegada do tempo frio é normal que não goste de deixar o cabelo secar naturalmente, e recorra com frequência ao secador e até à prancha de alisar. Porém, para não danificar o cabelo deve utilizar sempre um protetor de calor em spray ou óleo, de forma a manter o cabelo protegido das agressões das altas temperaturas destes aparelhos.

Não é novidade para ninguém que depois do verão se deve fazer um corte no cabelo: o objetivo é eliminar as pontas espigadas e descoloridas e fortalecer os fios. Mas pode sempre arriscar e fazer algo diferente para mudar o visual.

Aproveite esta visita ao cabeleireiro para fazer uma avaliação do estado do seu cabelo e obter aconselhamento nos produtos a utilizar nos cuidados diários. Além disso, também pode ser necessário equilibrar o tom do cabelo, especialmente no caso de cabelos loiros ou com mechas claras, cujo tom tende a alterar-se pela ação do sol e do cloro. Um profissional de cabelos saberá recuperar a sua cor da maneira correta e mais saudável.

Quem acha que, no verão, apenas a pele e o cabelo sofrem, está muito enganado. A exposição ao calor, à areia, água do mar e piscina aliada a possíveis dietas restritivas praticadas durante a estação diminuem o aporte de vitaminas e minerais responsáveis por manter as unhas saudáveis. Como resultado as unhas tendem a ressecar, descamar, amarelecer e quebrar.

Para corrigir o problema, comece por dar um descanso às unhas. Fique, pelo menos, uma semana sem usar verniz. Para hidratar as cutículas experimente mergulhar os dedos em óleo de coco ou de amêndoas doces regularmente para prevenir o ressecamento e a descamação.

Antes de pintar as unhas use uma base fortalecedora com biotina, queratina, cálcio e silício, que devolverá a “dureza” às suas unhas. E despeça-se definitivamente da acetona quando for altura de mudar o verniz. Opte por um removedor que, ao contrário da acetona, contém óleos e outras substâncias que hidratam a pele, e alguns ainda são hipoalergénicos.

Que o cuidado externo com a pele, cabelo e unhas é essencial após o verão, ninguém tem dúvidas. Mas estes cuidados também devem vir de dentro, e uma alimentação equilibrada está entre os principais métodos que promovem a hidratação.

Hidratar de dentro para fora é fundamental. Alguns hábitos simples, como ingerir diariamente entre dois a três litros de água, e uma alimentação rica em vitaminas e substâncias antioxidantes, auxiliam na recuperação contra os danos causados pelo sol. Alimentos ricos em vitamina C, vitamina E, licopeno, ómega 3, selénio, zinco, resveratrol, e polifenois são escolhas saudáveis para regenerar a pele.

Não descure o uso do protetor que, apesar de proteger a pele do sol, não deve ser usado apenas em dias ensolarados mas todos os dias, inclusive em dias frios, nublados e também com chuva. Isto porque o sol, mesmo que não apareça, está sempre lá.

Cuide-se, e ponha-se linda para acolher a nova estação. Todas elas nos dão momentos inesquecíveis. Aproveite-os no seu melhor!