Investigadores da Universidade Queen de Belfast, na Irlanda do Norte, analisaram o efeito das dietas saudáveis no desempenho cognitivo, incluindo habilidades de raciocínio e memória.

A equipa publicou as suas descobertas na revista Neurology; para o estudo, foram investigadas 2 621 pessoas com uma idade média de 25 anos, que foram acompanhadas durante cerca de 30 anos.

O estudo avaliou os padrões alimentares dos participantes para ver o quanto eles aderiram a três dietas saudáveis para o coração: a dieta mediterrânica, a dieta dietética para tratar a hipertensão (DASH) e o Índice de Qualidade da dieta A Priori (APDQS).

Os resultados mostraram que aqueles que aderiram à dieta mediterrânica ou à dieta APDQS tiveram um menor declínio nas suas funções cognitivas na meia-idade. A dieta DASH não afetou a função cognitiva.

Uma alta aderência à dieta mediterrânica foi associada a uma redução de 46 por cento no declínio cognitivo; uma alta aderência à dieta APDQS foi associada a uma redução de 52 por cento no declínio cognitivo.

Os pesquisadores também ajustaram os resultados para outros fatores que poderiam afetar a função cognitiva, como realização educacional, diabetes, tabagismo e atividade física.

No geral, os pesquisadores concluíram que uma maior aderência à dieta mediterrânica e à dieta APDQS durante a vida adulta estava ligada a um melhor desempenho cognitivo na meia-idade.