Infusão de cavalinha ajuda a reduzir a retenção de líquidos
Se costuma sentir as pernas pesadas e os tornozelos inchados ao fim de um dia de trabalho ou inchaço no fim do ciclo menstrual, uma infusão de cavalinha pode ser a solução. A cavalinha (Equisetum arvense) é usada há séculos para melhorar a saúde dos rins e combater a retenção de líquidos.
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A sua riqueza mineral, especialmente o elevado teor em silício, é a chave para os seus benefícios. A planta é conhecida por ser a mais rica em silício orgânico, pois pode conter – dependendo do clima e do tipo de solo –, entre 10 e 60% do mineral, além de sais de potássio.
Possui propriedades diuréticas, antioxidantes e remineralizantes – características que fizeram dela um medicamento tradicionalmente utilizado para tratar a retenção de líquidos e as infeções do trato urinário. A planta é conhecida pela sua capacidade para aumentar a diurese, o que ajuda a reduzir a retenção de líquidos no corpo.
A infusão é ideal para ingerir ao longo do dia, principalmente pela manhã ou a meio da tarde. Dessa forma, podem-se aproveitar ao máximo as suas propriedades diuréticas sem interferir no descanso noturno. Tomar o chá pouco antes de dormir pode fazer com que a pessoa precise de se levantar para urinar durante a noite.
Devido ao forte poder diurético, a cavalinha não deve ser ingerida por longos períodos ou em grandes quantidades, pois pode ser tóxico, principalmente para as pessoas com insuficiência cardíaca ou problemas renais. A infusão não deve ser tomada durante mais de uma semana consecutiva para evitar a desidratação e a eliminação de minerais essenciais.
Além dos conhecidos efeitos diuréticos, a cavalinha também demonstrou ser útil no tratamento de diversas condições urinárias, como incontinência, urgência e noctúria. Uma revisão de 2021 sugeriu que pode ser útil ainda no tratamento de problemas renais, como uretrite e cálculos renais, embora a investigação em humanos ainda seja limitada.
O silício presente na cavalinha contribui para a produção de colagénio, que promove a regeneração do tecido ósseo e cartilaginoso e, por esse motivo, também é utilizado para manter a elasticidade e firmeza da pele. Além disso, as suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias promovem o bem-estar geral.
Apesar de todos os benefícios enumerados, a cavalinha não é adequada para todas as pessoas. Deve ser evitada por aquelas com deficiência de tiamina (vitamina B1), baixos níveis de potássio, alcoolismo ou alergias a cenoura ou nicotina. Também não é recomendado durante a gravidez e a amamentação.
