A bondade não é apenas uma qualidade das pessoas educadas desta maneira e com uma personalidade empática, preocupada com o bem comum. A equipa de especialistas confirmou que as pessoas gentis têm maior probabilidade de ter boa saúde física e mental e de serem mais felizes. Geralmente, estas pessoas estão cercadas por um ambiente muito mais positivo.

A pessoa gentil segue a máxima “trate os outros como gostaria que o tratassem a si”. Esta máxima é o alicerce sobre o qual todas as religiões e práticas espirituais foram originalmente fundadas. Mas a ciência tem investigado quais os benefícios físicos e psicológicos que a gentileza proporciona ao organismo e comprovou que esta faz com que a pessoa se sinta bem consigo mesma.

O facto proporciona equilíbrio, bem-estar e satisfação que se repercutem na saúde. Além de aumentar a produção de hormonas relacionadas ao bem-estar mental – oxitocina e dopamina –, também são libertadas endorfinas, que são o analgésico natural do corpo. Mas praticar atos gentis e ser grato ao receber favores também faz bem ao coração. São vários os estudos que mostram que a gentileza pode reduzir a pressão arterial e o cortisol. A dopamina que libertamos também ajuda a reduzir a inflamação e a proteger contra doenças como a diabetes ou alguns tumores.

As pessoas gentis tendem a ser mais valorizadas. Fortalecem as relações sociais, que são uma das bases do bem-estar. Pessoas com laços fortes com outras pessoas tendem a viver mais.
A verdade é que as outras pessoas também se preocupam mais com as pessoas gentis, tendo maior propensão para se interessarem pela sua saúde e a ajudar prontamente em caso de necessidade – o que reduz o risco de não se ser socorrido em caso de algum incidente que aconteça se a pessoa estiver sozinha em casa.

Vivemos numa sociedade altamente competitiva e estamos constantemente a estabelecer comparações com os outros e a rebaixar-nos. Por isso é importante aprender a amar e amar-se a si próprio. Os pensamentos negativos levam a emoções negativas, o que, por sua vez, pode levar à ansiedade e à depressão. Por essa razão, o Dr. Ballamundi refere que devemos ser gentis com os outros mas também para connosco.