A investigação, publicada no JAMA Network Open, analisou 18 ensaios clínicos randomizados e os especialistas descobriram evidências de que beber água podia prevenir pedras nos rins e ajudar a perder peso.

Beber oito copos de água por dia diminuiu significativamente a probabilidade de ter outros cálculos renais. Por outro lado, vários estudos descobriram que beber cerca de seis copos de água por dia ajudou adultos a perder peso. No entanto, um estudo que incluiu adolescentes descobriu que beber um pouco mais de oito copos de água por dia não teve qualquer efeito.

Ainda assim, a equipa é da opinião de que encorajar as pessoas a beber água antes das refeições seria uma intervenção simples e barata que poderia ter enormes benefícios, dada a prevalência de obesidade.

Outros estudos sugeriram que a água pode ajudar a prevenir enxaquecas, controlar a diabetes e pressão arterial baixa e prevenir infeções do trato urinário.
Adultos com dores de cabeça recorrentes sentiram-se melhor após três meses a beber mais água. Beber cerca de quatro copos de água a mais por dia também ajudou pacientes diabéticos cujos níveis de glicose no sangue estavam elevados.

Mulheres com infeções recorrentes do trato urinário experimentaram uma redução do número de infeções e o tempo entre as mesmas aumentou com a ingestão de mais de seis copos de água por dia. Jovens adultos com pressão arterial baixa também obtiveram benefícios ao aumentar a ingestão de água.

Sabe-se que a desidratação é prejudicial, particularmente para pessoas com histórico de pedras nos rins ou infeções urinárias, no entanto, alguém que sofre de micção frequente também pode beneficiar se beber menos água. Os resultados levam a crer que não existe uma abordagem única para a ingestão de água.