A maioria da população desconhece, mas a verdade é que os colchões tendem a durar 8 a 12 anos, devendo ser substituídos pois o nível e a altura deixam de ser apropriados. Um colchão deve apoiar o corpo adequadamente, adaptar-se à forma natural da coluna e permitir que esta recupere durante a noite.

O colchão mais adequado é aquele que ajuda a dormir sem dor e sem rigidez, não tem necessariamente de ser um colchão ortopédico, de que tanto se ouve falar mas que continua a levantar algumas dúvidas entre os pacientes.

Concebidos para envolver e apoiar a coluna, as costas e as articulações, enquanto promovem uma boa postura e reduzem as dores durante o sono, os colchões ortopédicos são populares entre pessoas que sofrem de dores nas costas e no pescoço, idosos, atletas e pessoas que estejam a recuperar de lesões.

Um verdadeiro colchão ortopédico deve garantir o alívio de pressão e o suporte do corpo. Isso significa que um colchão de molas extremamente firme ou um colchão de espuma viscoelástica excessivamente macio não devem enquadrar-se na categoria de colchões ortopédicos.

O nível de firmeza ideal do colchão depende das preferências de cada um, mas o seu peso também é um fator importante. As pessoas mais leves tendem a necessitar de um modelo mais macio para desfrutar da capacidade de envolvência do colchão, enquanto as pessoas mais pesadas precisam de uma opção mais firme para terem suporte lombar suficiente, sem ficarem afundadas.

O alívio da pressão ocorre quando o colchão se molda ao corpo da pessoa e redistribui o seu peso, reduzindo a pressão em torno das partes do corpo mais largas e pesadas, como é o caso dos ombros e dos quadris. Para isso, deve selecionar o nível de firmeza correto, o que pode limitar o desconforto das articulações e promover o alinhamento da coluna vertebral. O colchão ortopédico ideal deve ser mais macio na zona da cabeça e dos pés e mais firme no tronco.

Ao contrário do que muita gente pensa, este tipo de colchão não é recomendado apenas para quem tem problemas ortopédicos como dores nas costas e desvios na coluna (escoliose, por exemplo). Mesmo que esteja entre os preferidos dos indivíduos que se encontram nessa situação, pode ser utilizado por todas as pessoas.

Tenha em mente que o colchão mais adequado é aquele que o ajuda a dormir bem. Um colchão que se diga “ortopédico” pode nem sempre ser a melhor opção para as suas costas, sendo possível que as dores persistam mesmo após dormir num colchão que seja anunciado como tal.

O melhor colchão é aquele que corresponde às características do seu corpo e possui o nível de firmeza mais adequado às suas preferências. A solução para uma noite mais relaxante e menos dolorosa pode ser adquirir apenas um colchão convencional, com o nível de firmeza certo para si. Escolha o seu colchão com cuidado, cuida da sua saúde.