Massagem terapêutica: conheça as indicações e os benefícios
A massagem convencional é uma técnica utilizada por terapeutas em todo o mundo para promover o equilíbrio físico e psíquico, contudo, embora seja relaxante, é pouco eficaz no tratamento de patologias específicas. Já as massagens terapêuticas podem debelar determinados problemas de saúde ou serem usadas em conjunto com outras terapias num plano de tratamento mais abrangente.
Antes consideradas um luxo – usadas para relaxar, sobretudo entre as camadas mais altas da sociedade –, as massagens são hoje vistas como eficazes métodos terapêuticos.
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Essencialmente, é uma massagem localizada com o objetivo da recuperação gradual da zona afetada, alivia a dor resultante do stress, das contraturas musculares, das dores devido às posturas ou esforços repetitivos, devendo ser realizada frequentemente para se obterem os melhores resultados.
A massagem terapêutica realiza-se com óleos e durante esta o terapeuta trabalha com especial atenção as zonas mais problemáticas. Todas atuam principalmente com a pressão, fricção e manipulação muscular e dos restantes tecidos moles com os dedos e mãos. Considerada como parte da medicina preventiva, este tipo de massagem pode ser executado em qualquer idade e em diversas condições clínicas. A pressão e as técnicas utilizadas são escolhidas e adaptadas a cada pessoa.
Pelas suas diversas técnicas e efeitos, esta massagem contribui para a melhoria do quadro clínico de várias patologias e pode ser prescrita em variadíssimas situações, como por exemplo: cervicalgias, dorsalgias, lombalgias; dores musculares e contraturas; dores reumáticas; problemas de coluna; torcicolo; má postura; entorses; tendinites; luxações; tensão muscular; enxaquecas; depressão; stress; fadiga muscular após exercício, entre outras.
Como resultado obtém-se um efeito de relaxamento intenso e bem-estar físico geral. Os principais benefícios a destacar são: aumentar a drenagem linfática e melhorar a circulação sanguínea; relaxar os músculos; melhorar a amplitude de movimento; aumentar a flexibilidade; aumentar a produção de endorfinas que funcionam como analgésico natural do corpo; diminuir a dor, edemas numa determinada área/extremidade, os índices de stress, aumentando a sensação de bem-estar; aumentar a circulação sanguínea; aumentar a qualidade do sono e reduzir a fadiga e a sensação de cansaço.
Quaisquer efeitos secundários associados à realização destas massagens são raros, especialmente quando se recorre a um terapeuta devidamente qualificado e que siga todos os cuidados inerentes à prática. Ainda assim, os efeitos secundários mais comuns incluem dor ou desconforto temporário, aumento da sensibilidade, ou alergia aos óleos usados durante a massagem.
Com tantos benefícios, certamente vai pensar na possibilidade de investir na sua saúde através de sessões de massagens. Experimente!
