Práticas como a meditação e o ioga são ferramentas cada vez mais populares para promover a saúde e combater doenças, incluindo a DT2. Aproximadamente 66% dos americanos com a doença aderiram por acreditarem que ajuda a controlar o açúcar no sangue. Até agora, no entanto, não se havia quantificado com rigor se as práticas mentais poderiam reduzir os níveis de glicose no sangue.

De acordo com o estudo, publicado no Journal of Integrative and Complementary Medicine, algumas práticas mente-corpo podem ser quase tão eficazes quanto os medicamentos normalmente prescritos para a redução dos níveis de glicose no sangue em pessoas com DT2.

A equipa analisou dados de ensaios controlados randomizados realizados em todo o mundo entre 1993 e 2022, e descobriu 28 ensaios nos quais pessoas com DT2 iniciaram uma prática mente-corpo, além de receberem medicação, e os investigadores compararam os seus resultados com pessoas que tomaram apenas medicação para reduzir os níveis de açúcar no sangue.

Este estudo, o primeiro a analisar uma série de práticas mente-corpo, incluindo meditação, qigong, ioga e redução do stress baseada em mindfulness e no seu efeito nos níveis de glicose no sangue, revelou que todas as práticas mente-corpo levaram a reduções significativas nos níveis de açúcar no sangue.

Como um todo, as práticas mente-corpo tiveram uma redução média de 0,84% na hemoglobina A1c, uma medida do nível médio de glicose no sangue nos últimos 3 meses. O ioga, a modalidade mais estudada, proporcionou o maior benefício, cerca de 1% de redução na hemoglobina A1c. Os investigadores constataram que uma redução de 1% é particularmente notável pois a metformina, o medicamento mais prescrito para a diabetes, reduz a hemoglobina A1c em pessoas com DT2 em média em 1,1%.

A investigação sugere que as práticas mente-corpo podem ser usadas como tratamento não farmacológico complementar para pessoas com DT2 e possivelmente também como medida preventiva.

São necessários novos métodos eficazes para manter a DT2 sob controle, uma vez que apenas cerca de metade das pessoas com a doença conseguem reduzir os seus níveis de açúcar no sangue para o nível alvo de 7% de hemoglobina A1c.

Segundo Fatimata Sanogo, principal autora do estudo, esta pode ser uma ferramenta importante para muitas pessoas pois a DT2 é um grande problema crónico de saúde e não se tem conseguido controlá-lo devidamente. Embora este estudo não o aborde como uma medida preventiva, sugere que pode ajudar as pessoas pré-diabéticas a reduzir o risco de DT2 no futuro.