Saiba como cuidar dos mais vulneráveis nos dias mais quentes
Os dias quentes vieram para ficar e é essencial estar atento às pessoas mais vulneráveis, nomeadamente, crianças e idosos. São as que sofrem mais com as temperaturas altas e precisam de cuidados redobrados, especialmente, os mais velhos.
A ocorrência de episódios de ondas de calor são cada vez mais frequentes e, segundo indicam os cientistas, estão associados às alterações climáticas no planeta e poderão ser irreversíveis.
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As ondas de calor afetam toda a gente, mas a capacidade de lidar com os efeitos das altas temperaturas, da alta humidade e do sol quente vai-se alterando à medida que se envelhece. Assim, as pessoas com mais de 75 anos têm mais probabilidades de desenvolver problemas de saúde, algo que acontece, regularmente, àqueles que vivem sozinhos.
São vários os fatores que tornam os idosos especialmente suscetíveis às temperaturas elevadas. Diminuição da circulação, uso incorreto de medicamentos, níveis de peso demasiado baixos ou demasiado altos e uma sensação de sede alterada devido à idade podem aumentar o risco de problemas em tempo quente. As pessoas que têm doenças crónicas como doenças cardiovasculares, neurológicas ou doenças respiratórias e diabetes correm um risco ainda maior no calor.
Passar apenas um pouco de tempo ao sol ou numa sala sem ventilação, ventiladores ou ar condicionado pode colocar os idosos em risco de desidratação, exaustão pelo calor e insolação.
Ao longo dos anos é normal que a sensação de sede mude, e que as pessoas deixem de reconhecer os sinais de desidratação. Por essa razão, é essencial que sejam os outros a estar atentos, observando diferentes sinais físicos – boca, lábios e olhos secos – e outros que afetam as suas capacidades cognitivas, por exemplo, sentirem-se mais confusos ou com tonturas. Outros fatores que podem ajudar a reconhecer a falta de água são a perda de apetite, respiração acelerada e a temperatura corporal (38ºC).
Demasiado calor não é seguro para ninguém mas é ainda mais problemático se for uma pessoa idosa ou uma pessoa com problemas de saúde. Aqui ficam alguns conselhos simples para garantir o bem-estar dos mais velhos durante os dias mais quentes:
Certifique-se de que todas bebidas estão em locais fáceis de alcançar, especialmente, se a pessoa sofrer de mobilidade reduzida; Quando estiver com eles bebam água juntos, de forma a garantir que se hidratam; A sua alimentação deve privilegiar muitas frutas e vegetais, incluindo pepino, tomate e laranjas; Para evitar que sintam muito calor certifique-se de que estão a usar roupas largas e de cores claras; Se perceber que está demasiado quente leve-o até um local fresco ou ligue um ventilador; Caso perceba que o idoso está com algum sinal de exaustão pelo calor ou insolação deve procurar, imediatamente, a ajuda de um médico.
