O problema, que afeta tanto os homens quanto as mulheres, é causado por uma série de fatores, sendo o principal a predisposição genética, seguido logo pela obesidade e aumento de peso, pela presença de doenças, como o hipotiroidismo, e ainda por maus hábitos como sedentarismo, tabagismo, má alimentação e até má postura.

Hoje em dia existem diversos procedimentos cirúrgicos para acabar com essa gordurinha, mas também o pode fazer de maneira mais natural e saudável.
Tendo em mente que a papada é formada pelo acúmulo de gordura, o primeiro ponto importante a rever é a alimentação, uma vez que ela contribui não só para a manutenção do peso, como também para o ganho dele.

Embora se trate de uma medida bastante simples, optar por uma dieta rica em colagénio pode ajudar a minimizar a papada. A substância, responsável por dar firmeza e sustentação às células da pele, é naturalmente perdida ao longo do processo de envelhecimento, assim, é importante ingerir alimentos que estimulem a sua produção.
Da alimentação devem fazer parte alimentos ricos em colagénio como carne vermelha, frango, peixe e gelatina, ou alimentos que estimulam a sua produção como abacaxi, laranja, limão, aveia, vegetais verdes, como agrião, ou arroz integral, por exemplo.

O consumo de álcool, açúcar e sal em excesso também está relacionado com o desenvolvimento da incómoda papada. Estes ingredientes aumentam o tecido gordo do corpo e causam retenção de líquidos, fazendo com que o resto fique mais inchado. Deve-se evitar o consumo excessivo desses produtos e aumentar a ingestão de água para manter uma boa hidratação.

Ainda que pareça estranho, a má postura ao longo do dia também tem impacto direto na papada, isto porque a inclinação do pescoço pode dar a impressão de uma papada mais proeminente, mesmo que não haja, de fato, um acúmulo de tecido e gordura nessa região. Assim, se mantiver uma boa postura já está a evitar o problema.

A aplicação de cremes firmadores com efeito tensor são ricos em colagénio, vitaminas e elastina, o que dá mais firmeza à pele e ajuda a diminuir a flacidez, sendo uma ótima opção para ajudar a combater a papada. Os cremes devem ser aplicados todos os dias, preferencialmente à noite, sobre a pele limpa e seca e, devem-se deixar atuar durante toda a noite. A aplicação deve ser feita realizando uma leve massagem no local.

Além dos cuidados mencionados também pode recorrer a algumas técnicas para disfarçar a papada, como por exemplo:
Quando usar maquiagem deve escolher um pó mais escuro do que o tom de pele para acentuar a mandíbula e aplicar máscara nos olhos para que estes pareçam maiores, focalizando a atenção nos olhos e desviando a atenção do restante rosto, assim, deve-se optar por batons claros e neutros.

Mantenha o cabelo na altura dos ombros pois cabelos que toquem no pescoço chamam atenção para a papada, já se os cabelos forem muito compridos alongam o rosto. No caso dos homens, uma barba cuidada ajuda a disfarçar a papada.

Mulheres que tenham papada não devem usar colares no pescoço mesmo que não sejam justos, pois cativa a atenção das pessoas. Devem também optar por blusas com decote em V pois estas dão uma sensação de pescoço mais longo.

A papada não precisa de ser o fim do mundo. Se puser em prática estas dicas simples vai conseguir resultados satisfatórios.