O relaxamento físico através da prática de ioga pode ajudar a reduzir o stress relacionado com o trabalho. A descoberta é de cientistas norte-americanos e foi publicada no Journal of Occupational Health.
Teve origem na Índia, há cerca de 5000 anos. Possui inúmeras vertentes e derivações, mas a essência é sempre a mesma, a harmonia do corpo, da mente e da alma. Se ainda não percebeu, é de ioga que falamos.
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A investigação analisou 15 ensaios clínicos aleatórios com um total de 688 profissionais de saúde.
Os ensaios examinaram os efeitos do ioga, da massagem terapêutica, do relaxamento muscular progressivo, e dos alongamentos no alívio do stress e na melhoria da saúde física e mental.
Os dados apurados mostraram que os métodos de relaxamento físico reduziram o stress relacionado com trabalho em comparação com a ausência de intervenção.
Análises mais detalhadas indicaram, no entanto, que apenas o ioga e a massagem terapêutica eram mais eficazes do que a ausência de intervenção, sendo o ioga considerado o melhor método.
O stress relacionado com o trabalho tem estado associado a doenças cardiovasculares, diabetes, depressão, e outras causas graves de morbilidade.
O ioga é particularmente eficaz e pode ser praticado virtualmente, sendo conveniente para os empregadores promoverem a saúde dos trabalhadores à distância, afirmaram os autores do estudo.
