Consumir calorias extras ajuda a evitar distúrbios menstruais
Mulheres que se exercitam e que sofrem de distúrbios menstruais podem aumentar a sua ingestão de alimentos para recuperar do ciclo menstrual, de acordo com um estudo publicado no Journal of the Endocrine Society.
A palavra colesterol já faz parte do vocabulário comum e quase sempre transmite uma má conotação. Contudo, existem vários tipos de colesterol, uns maus e outros essenciais às nossas funções vitais.
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O estudo descobriu que mulheres que se exercitam, mas que têm distúrbios menstruais, podem diminuir esses distúrbios, consumindo 300 a 400 calorias adicionais por dia.
Ao consumir calorias suficientes, as mulheres podem evitar complicações associadas a uma condição conhecida como Tríade da Atleta Feminina, uma condição médica que tem início devido à ingestão inadequada de alimentos que não atende às necessidades do corpo. Isso leva a distúrbios menstruais e problemas de saúde óssea.
