As razões são várias, não se tratando necessariamente de um problema capilar. Por exemplo, o regresso ao trabalho e ao ritmo de vida habitual após as férias de verão pode levar a um pico de stress que se pode refletir na saúde capilar.
Cuidado que o stress contínuo pode causar queda de cabelo ao ponto de desencadear o que se conhece como alopecia nervosa. Evite-o a todo o custo, por esta e outras razões igualmente importantes para a sua saúde.

A crença popular também dá ao outono uma responsabilidade extra pela queda do cabelo, no entanto, o que acontece realmente é que durante esta época do ano há uma renovação mais intensa do pelo. No ciclo de vida do cabelo, o outono corresponde a uma fase telógena (queda), que é seguida por uma fase anágena, quando o cabelo volta a crescer.

Para controlar a queda de cabelo este outono comece por fazer uma nutrição adequada. A alimentação não é importante apenas para o resto do corpo, mas também para ter um cabelo saudável.

Uma alimentação equilibrada e rica em vitaminas ajuda a fortalecer o cabelo. Vitaminas A, E e C (por exemplo, kiwi, morango, laranja, aveia e cenoura), Ferro (leguminosas, carnes vermelhas e marisco), Biotina (morango e banana) e Zinco (frutos secos e grão-de-bico), são essenciais para o crescimento do cabelo. Caso a alimentação não tenha a quantidade suficiente destes nutrientes, ou existam problemas de absorção, pode considerar-se a suplementação, mas sempre após aconselhamento de um especialista.

Cuide diariamente do cabelo. O uso de produtos que respeitem o cabelo, assim como um fortalecedor capilar que não agrida o couro cabeludo, é fundamental para prevenir a queda e fortalecê-lo.
A forma como escova o cabelo também é importante – utilize uma escova ou pente com dentes largos e escove o cabelo gentilmente, sem forçar, desembaraçando-o com cuidado. Evite usar penteados que coloquem tensão excessiva no cabelo, como rabos-de-cavalo apertados, tranças ou extensões de cabelo.

Não lave o cabelo com água demasiado quente, para evitar danificar a fibra capilar e não destruir a barreira protetora da pele. A temperatura deve andar entre 25ºC e 35ºC. Deve massajar suavemente o cabelo durante o processo de lavagem e evitar gestos bruscos e agressivos que possam danificar o couro cabeludo.

Durante o processo de secagem, não friccione com a toalha de forma agressiva. Mantenha-a próxima do cabelo, com pequenos toques para eliminar o excesso de água. Não abuse de secadores, alisadores, modeladores ou pinças que submetem os cabelos a altas temperaturas.

Mantenha o couro cabeludo saudável hidratando-o regularmente. As massagens no couro cabeludo podem estimular a circulação sanguínea e promover o crescimento do cabelo. Pode ainda usar um óleo nutritivo para o cabelo, ou uma solução tópica hidratante.