A solidão pode ter um impacto devastador na nossa saúde, com novas investigações a sugerir que também pode conduzir a um aumento de pesadelos e a um sono intranquilo. Adormecer tranquilamente pode constituir um grande desafio, em particular quando se está viciado em cafeína, em luta contra o stresse ou atormentado por pesadelos, podendo fazer com que se acorde com a sensação de que mal acabámos de fechar os olhos.

Agora, os cientistas identificaram um outro fator surpreendente que pode estar a perturbar o seu descanso e não está relacionado com as condições conhecidas, mas estranhamente parece que se resume à solidão. Investigadores de várias universidades sediadas nos EUA, alertam que as pessoas solitárias não só têm maior probabilidade de sofrer pesadelos, como podem até ter um risco acrescido de doenças cardíacas, acidentes vasculares cerebrais (AVC), e mortes prematuras.

Muitas dessas descobertas foram realçadas num novo estudo que destaca as implicações para a saúde da existência de deficientes laços sociais. “As relações interpessoais são uma necessidade humana fundamental”, afirmou o médico Collin Hesse, da Universidade Estatal do Oregon.

“Quando a necessidade de relações fortes das pessoas não é satisfeita, sofrem física, mental e socialmente. Tal como a fome ou a fadiga significam que não ingeriu calorias ou não dormiu o suficiente, a solidão evoluiu para alertar os indivíduos quando as suas necessidades de ligação interpessoal não são satisfeitas”.

Durante o inquérito aos participantes, foi-lhes pedido qua avaliassem o seu próprio sentimento de isolamento, respondendo a questões como “com que frequência sente falta de companhia?” e “com que frequência se sente excluído?”. Posteriormente, a equipa avaliou as incidências de pesadelos relatadas através de uma escala de cinco pontos, tendo resultado uma “associação significativa” entre a frequência dos pesadelos e a sua relação com a solidão e o stresse.

Hesse continuou: “ É muito cedo para falar de intervenções específicas de uma forma concreta, mas as nossas descobertas são certamente consistentes com a possibilidade de que tratar a solidão ajudaria a diminuir as experiências de pesadelo de alguém.

Hesse e a sua equipa, não são os únicos especialistas a notar esta ligação. Rosey Davidson, consultora do sono da Just Chill Baby Sleep, também se referiu ao impacto devastador da solidão, descrevendo-a como uma “situação do ovo e da galinha”. Em declarações exclusivas ao The Express, ela referiu que “Quando estamos sozinhos, tendemos a pensar demasiado, a preocuparmo-nos e a sentirmo-nos mais nervosos, o que pode tornar mais difícil adormecer e dormir profundamente”.

"Além disso, quando não temos alguém com quem falar sobre os nossos medos ou sonhos, isso pode fazer-nos sentir ainda pior - os humanos anseiam naturalmente por ligação e partilha com outras pessoas. “O sono insatisfatório pode exacerbar os sentimentos de solidão, uma vez que leva frequentemente ao aumento da irritabilidade, à redução da resiliência emocional e ao isolamento social”. Embora possa ser um desafio, Rosey incentiva as pessoas a quebrar este ciclo e a procurar a conexão social para melhorar o sono e o bem-estar.

“O sono insatisfatório pode exacerbar os sentimentos de solidão, uma vez que leva frequentemente ao aumento da irritabilidade, à redução da resiliência emocional e ao isolamento social”. Embora possa constituir um desafio, Rosey incentiva as pessoas a quebrar este ciclo e a procurar a conexão social para melhorar o sono e o bem-estar.