Alternar dietas pode ser mais eficaz para perda de peso
Quase 80 por cento dos participantes de um estudo realizado pela Universidade de Toronto, no Canadá, perderam uma quantidade clinicamente significativa de peso corporal em menos de dois anos após seguirem três dietas sucessivas e variadas.
O jejum intermitente é um dos tipos mais praticados para melhoria do estado de saúde, pois pode ajudar para melhorar o sistema imunitário, potenciar a desintoxicação e ainda melhorar a disposição e agilidade mental.
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Os que faziam dieta seguiram, em sequência, uma dieta restritiva em calorias, uma dieta com baixo teor de hidratos de carbono e alto teor de gordura e uma dieta de jejum intermitente, perdendo 11,1 kg em média - quase dez por cento do seu peso corporal. Os resultados foram publicados na revista Nutrition.
Segundo os cientistas, manter a mesma dieta durante algum tempo pode ser difícil, pelo que faz sentido que este estudo demonstre que seguir dietas diferentes de forma sucessiva tenha uma grande vantagem.
