Rejuvenescer: dieta e estilo de vida são estratégias fundamentais
Cientistas do Canadá descobriam, num estudo publicado na revista AGING-US que é possível reduzir a idade biológica em mais de três anos em apenas oito semanas com mudanças de dieta e estilo de vida através do equilíbrio da metilação do ADN.
O aumento da expectativa de vida com que hoje nos confrontamos, tem vindo a mudar a forma como olhamos para o idoso, cujo estatuto ganhou uma importância que não possuía até agora.
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Atualmente, os padrões de metilação do ADN são bastante utilizados para avaliar e rastrear o envelhecimento biológico, um termo utilizado para descrever a acumulação de danos e perda de função nas células, tecidos e órgãos.
Durante a investigação, foram analisados 43 adultos saudáveis com idades entre os 50 e os 72 anos. Estes foram inscritos num programa de oito semanas de tratamento que incluiu dieta, terapia do sono, exercício, exercícios de relaxamento, e probióticos e fitonutrientes suplementares, que resultaram numa redução significativa da idade biológica dos participantes.
O programa de intervenção combinado foi concebido para visar um mecanismo biológico específico chamado metilação do ADN, em particular os padrões de metilação do ADN que foram identificados como altamente preditivos da idade biológica, explicou Kara Fitzgerald, que liderou o estudo.
Esta investigação fornece a primeira visão sobre a possibilidade de utilizar alterações naturais para visar processos epigenéticos e melhorar o bem-estar e talvez mesmo a longevidade e a esperança média de vida, afirmaram os autores.
As práticas alimentares e de estilo de vida, incluindo nutrientes específicos e compostos alimentares que alteram a metilação do ADN, são capazes de ter um impacto sobre os padrões de metilação do ADN que preveem o envelhecimento e doenças relacionadas, concluíram.
