A dieta pode afetar significativamente a qualidade de vida e a longevidade. Segundo especialistas, se as pessoas quiserem ter uma vida mais longa e saudável, devem incorporar alimentos saudáveis na sua dieta diária, incluindo frutos secos.
A palavra colesterol já faz parte do vocabulário comum e quase sempre transmite uma má conotação. Contudo, existem vários tipos de colesterol, uns maus e outros essenciais às nossas funções vitais.
LER MAIS
Por exemplo, nozes e amêndoas são boas fontes de gorduras benéficas, proteínas, fibras e antioxidantes.
Além disso, as nozes são alimentos de baixo índice glicémico, o que significa que causam um aumento mais lento e menor nos níveis de açúcar no sangue, caraterística que as torna um componente importante numa dieta anti-diabetes.
As gorduras insaturadas das nozes também podem manter os níveis de colesterol sob controlo, o que explica a razão pela qual estes alimentos têm vindo a ser associados a um risco menor de doenças cardiovasculares.
