Alimentos ricos em iodo promovem bom funcionamento da tiroide
De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), os adultos devem ingerir 150 microgramas por dia de [url-nolink=/pt/medicamentos/DCI/iodo/informacao-geral]iodo[/url] e as mulheres grávidas devem aumentar essa ingestão para 200 a 300 microgramas.
Se para as crianças as férias representam um intervalo na rotina, um período de descanso, de convívio e brincadeiras com os amigos, para os pais o fim do ano letivo é uma preocupação acrescida.
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O [url-nolink=/pt/medicamentos/DCI/iodo/informacao-geral]iodo[/url] é imprescindível para a saúde da tiroide e deve ser incluído numa alimentação saudável. Apesar disso, a população portuguesa apresenta frequentemente deficiência deste mineral.
Há dez alimentos ricos em [url-nolink=/pt/medicamentos/DCI/iodo/informacao-geral]iodo[/url] que pode integrar na dieta para assegurar o consumo adequado deste nutriente: sal iodado, salmão, bacalhau, queijo, camarão, wakame, banana, ovo, cereja e truta.
