O amendoim é um ótimo complemento para uma dieta cujo objetivo final é a perda de peso. Embora contenham grandes quantidades de gordura e calorias, os amendoins não parecem causar aumento de peso.
Escolher pôr termo à vida, ou pedir ao médico que o faça, gera uma discussão abrangente, que envolve áreas muito vastas como a psicanálise, a medicina, a religião e a ética.
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Estudos observacionais relataram que o consumo de amendoins ajuda a manter um peso saudável e a reduzir o risco de obesidade.
Um estudo, publicado na revista Lipids, descobriu que a substituição de outras fontes de gordura, numa dieta pobre em gordura, por amendoins promoveu a perda de peso em mulheres saudáveis.
As proteínas e gorduras monoinsaturadas presentes no amendoim também podem ajudar a aumentar a queima de calorias. Por fim, o alto teor de fibra insolúvel no amendoim pode ajudar a reduzir o risco de aumento de peso.
Outro benefício de consumir amendoins é que estes ajudam a prevenir cálculos biliares, partículas sólidas que se formam a partir do colesterol biliar e da bilirrubina na vesícula biliar.
Estudos observacionais mostraram que comer amendoins com frequência pode reduzir o risco de cálculos biliares em homens e mulheres.
