Não é segredo que uma dieta saudável é fundamental para um corpo saudável. Sabe-se, por exemplo, que comer tomates é bom para a pele e beber leite é bom para os ossos.

Mas e para o cabelo?

Especialistas criaram uma lista com cinco alimentos que podem ser benéficos para pessoas que querem ter mais cabelo.

Os espinafres, por exemplo, ajudam a combater cabelos frágeis, por conterem nutrientes importantes, como a vitamina A, o ferro, betacaroteno, folato e vitamina C, de acordo com o banco de dados de nutrientes do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos; em conjunto, estes nutrientes promovem um couro cabeludo saudável.

Mais conhecidas pelos benefícios que representam para os olhos, as cenouras também são boas para o cabelo, por serem ricas em betacaroteno, que o corpo transforma em vitamina A, que, por sua vez, ajuda a produzir óleos que sustentam o couro cabeludo.

Já os ovos, de acordo com a WebMD, previnem a queda do cabelo, por fornecerem proteína, ferro e biotina às pessoas que os consomem; também as ervilhas são responsáveis por cabelos fortes e viçosos, pois, se, por um lado, são ricas em vitamina A, por outro têm abundância de potássio, zinco e ferro.

Por último, as uvas. Conhecidas por serem boas para o coração, as suas sementes também contêm antioxidantes que ajudam a aumentar a circulação do sangue e estimulam o crescimento do cabelo.

As sementes de uvas contêm proantocianidinas oligoméricas, que impedem a produção de diidrotestosterona, um dos principais fatores na queda de cabelo. Ao mesmo tempo, estimulam o crescimento dos folículos pilosos.