Cruzar as pernas ao sentar tem mais riscos do que se pensa
É quase sem se pensar muito no assunto que quando nos sentamos cruzamos as pernas, seja apenas pelos tornozelos ou mais acima, ao nível dos joelhos. Esta postura, apesar de ser elegante e parecer inofensiva, afeta várias partes do corpo e prejudica a saúde.
A escoliose caracteriza-se pelo aparecimento de desvios anormais na coluna no plano frontal, tanto na parte torácica como na lombar, o que origina o chamado formato em S ou em C.
LER MAIS
A título de curiosidade, a grande maioria das pessoas (62%) cruza a perna direita sobre a esquerda, 26% fazem o contrário, e 12% cruza as pernas para um lado e para o outro. A verdade é que por mais confortável que seja a posição, não é boa para a saúde, e algumas dores sentidas a posteriori poderão ser consequência da mesma.
Segundo Adam Taylor, professor na Universidade de Lancaster, em Inglaterra, vários estudos realizados anteriormente mostram que sentar-se com as pernas cruzadas pode acentuar o desalinhamento do quadril, fazendo com que um lado fique mais alto que o outro. Além disso, altera a velocidade com que o sangue circula pelos vasos sanguíneos das extremidades inferiores, o que pode aumentar o risco de formação de coágulos.
Pode levar ainda a um aumento da pressão arterial porque o sangue acumula-se nas veias e o coração tem de trabalhar mais para evitar isso.
O especialista em anatomia considera que cruzar as pernas na altura dos joelhos é mais prejudicial do que cruzá-las ao nível dos tornozelos. E tanto a frequência com que se está sentado de pernas cruzadas como o número de horas que se está nessa posição, contribuem para aumentar as consequências nefastas para a saúde.
A longo prazo, pode provocar dor cervical. O desequilíbrio que ocorre nos ossos do quadril afeta a coluna e o pescoço. Há que ter presente que a coluna tenta sempre compensar os desequilíbrios ósseos para manter o centro de gravidade acima da pelve, o que pode acabar por provocar um desalinhamento da coluna cervical.
Estar muito tempo sentado de pernas cruzadas também aumenta o risco de desenvolver escoliose, um alinhamento anormal da coluna, e de outras deformações. Pode originar ainda uma trocanterite – um quadro doloroso localizado na face externa da anca, com irradiação pelo membro inferior, que pode resultar em dor ciática.
O adormecimento ou formigamento dos pés também pode ser resultado dessa postura pois ela pode comprimir o nervo fibular (um ramo do nervo ciático) na parte inferior da perna e causar esta sensação no pé.
No caso dos homens, os estudos revelaram que cruzar as pernas com frequência reduz a produção de esperma, ou seja, afeta a quantidade e qualidade dos espermatozoides. A temperatura dos testículos deve estar entre 2º e 6ºC abaixo da temperatura normal do corpo – ficar sentado aumenta a temperatura em 2ºC e cruzar as pernas pode elevá-la até aos 3,5º C.
