Denominada por IAP (Inteligência da Atividade Pessoal), o indicador foi idealizado para rastrear o quão fisicamente ativa uma pessoa é durante a semana.

De cálculo bastante simples, o IAP pode ser medido com praticamente qualquer aparelho que avalie a frequência cardíaca.

Em estudos já realizados, os investigadores mostram que uma atividade física equivalente a 100 IAP por semana pode neutralizar o ganho de peso excessivo – este estudo de avaliação incluiu mais de 85 000 noruegueses saudáveis, que foram acompanhados por mais de 20 anos.

“Anteriormente, descobrimos que 100 IAP por semana podem aumentar o tempo de vida saudável livre de doenças cardiovasculares. O nosso novo estudo mostrou que o IAP também pode ajudar as pessoas a manterem um peso corporal saudável”, explicou o investigador Javaid Nauman, da Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia.

O índice IAP mede toda a atividade física que faz com que a frequência cardíaca aumente acima de um determinado nível. Quanto mais alta é a frequência cardíaca, mais rápido se ganha pontos IAP.

O algoritmo IAP calcula uma pontuação semanal com base no perfil pessoal e nas variações da frequência cardíaca durante determinado período. Para facilitar, a equipa desenvolveu e disponibilizou gratuitamente a aplicação PAI Health (Personal Activity Intelligence), que está disponível para iPhone e Android, e que facilita o cálculo da pontuação.

“Já sabemos que a atividade física é uma estratégia eficaz para minimizar ou prevenir o ganho de peso em adultos. O novo estudo, e estudos anteriores do IAP, indicam que o IAP pode orientar as pessoas para que obtenham atividade física suficiente a cada semana para evitar os riscos para a saúde do ganho de peso excessivo”, concluiu Nauman.