Maior consumo de frutas e vegetais reduz níveis de stress
Ingerir uma dieta rica em frutas e vegetais foi associado a menores níveis de stress, de acordo com uma nova investigação realizada pela Universidade Edith Cowan, na Austrália.
Nunca se falou tanto de stress como agora.
Todos se queixam, mas poucos sabem que não se pode viver sem ele.
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O estudo examinou a ligação entre a ingestão de frutas e vegetais e os níveis de stress de mais de 8 600 participantes, todos oriundos da Austrália, com idades entre os 25 e os 91 anos.
As descobertas revelaram que pessoas que ingeriram, pelo menos, 470 gramas de frutas e vegetais diariamente tiveram níveis de stress dez por cento mais baixos do que aqueles que consumiram menos de 230 gramas.
Para referência, a Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda o consumo de, pelo menos, 400 gramas de frutas e vegetais por dia.
