A lombalgia ou dor na região lombar, é um sintoma comum que pode resultar de várias causas distintas, conhecidas ou não. Trata-se de um quadro doloroso de intensidade variável, que acomete a coluna lombar, sendo considerada uma das disfunções musculoesqueléticas mais comuns na atualidade e que tem como principal complicação a incapacidade funcional em atividades quotidianas.

Em termos epidemiológicos, estima-se que em qualquer momento a condição afete aproximadamente entre 9 a 12% da população mundial e que cerca de 40% desta tenha tido ou venha a ter pelo menos um episódio de dor lombar em algum momento da vida, percentagem que nos países mais desenvolvidos afeta 80% de homens e mulheres indistintamente e sendo expectável que a sua incidência aumente com o avançar da idade.

Embora existam várias abordagens de tratamento disponíveis, o Método Pilates tem vindo a destacar-se como uma opção eficaz e abrangente para aliviar os sintomas e melhorar a qualidade de vida dos pacientes que sofrem com lombalgia. Desenvolvido por Joseph Pilates no início do século XX, o método baseia-se num sistema de movimentos corporais envolvendo corpo e mente, visando fortalecer o corpo de forma holística e promover o equilíbrio entre força, flexibilidade e controle motor.

Com ênfase na respiração, alinhamento postural e movimentos precisos, o Pilates mostra-se particularmente benéfico para os indivíduos com lombalgia, uma vez que aborda os desequilíbrios musculares e as disfunções biomecânicas que frequentemente contribuem para a dor lombar, designadamente através do fortalecimento muscular, melhoria da flexibilidade, correção postural e incentivo para uma melhor consciência corporal e controle motor.

Estudos clínicos têm demonstrado consistentemente os benefícios do Pilates no tratamento da lombalgia, com pesquisas a mostrar que a prática regular de Pilates pode reduzir significativamente a intensidade da dor lombar, melhorar a função física e a qualidade de vida relacionada com a saúde em pacientes com essa condição.

Um estudo publicado no Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy concluiu que o Pilates é tão eficaz quanto outras formas de exercício no alívio da dor lombar crónica, proporcionando benefícios adicionais, como melhoria da função muscular e da flexibilidade. A pesquisa também mostrou, que a aplicação do Método Pilates no tratamento da dor lombar gera efeitos positivos e, em termos de benefícios, causa a diminuição da dor e da incapacidade, aumentando a flexibilidade e força muscular, ocasionando melhoria na qualidade de vida. Daí, concluir-se que, tendo em vista os resultados em diversos estudos, a utilização do método é bastante indicada e eficiente no tratamento para diminuição da dor lombar inespecífica.

A fraqueza dos extensores do tronco é uma das principais causas do desenvolvimento de lombalgia em grande parte da população e a dor lombar uma condição incapacitante, levando a que muitas pessoas tenham dificuldade para realizar as suas atividades diárias. Assim, o Pilates surge como um dos métodos de escolha para tratamento de pacientes com lombalgia, pois proporciona exercícios de fortalecimento muscular que promovem a estabilização da coluna vertebral e redução da dor, em pacientes com lombalgia crónica.

Para a avaliação de resultados desse estudo foi feita uma revisão sistemática através da pesquisa de estudos em várias bases de dados, incluindo ensaios clínicos randomizados que abordaram o método Pilates em pacientes com lombalgia crónica inespecífica. Dos oito estudos elegíveis selecionados na investigação, todos eles obtiveram resultados positivos na redução da dor lombar, cada um deles utilizando um protocolo diferente, associado aos tratamentos fisioterapêuticos, tendo sido possível concluir que o método é eficaz no tratamento de dores lombares.

O estudo veio reforçar a importância do Método Pilates para pacientes com dor lombar, concentrando-se na redução da dor, mas com um impacto na funcionalidade e qualidade de vida. Como parte integrante de um protocolo de tratamento, o papel do Pilates é também reforçado, não sendo contudo a única ferramenta para o tratamento fisioterápico. Em termos de aplicação do método, ele deve começar com exercícios de dificuldade leve a moderada e progredir para alta complexidade, após um ganho funcional.

O Método Pilates fundamenta-se em oito princípios básicos: relaxamento; concentração; alinhamento de postura; controle da respiração; estabilização do tronco; coordenação; movimento com fluidez; vitalidade. O método emerge como uma abordagem terapêutica valiosa e segura para pacientes com lombalgia, oferecendo uma combinação única de fortalecimento muscular, flexibilidade, correção postural e controle motor.

Incorporar o Pilates como parte de um plano multimodal, pode ajudar os pacientes a gerir a sua dor lombar de forma eficaz e a longo prazo, promovendo a saúde e o bem-estar geral. No entanto é importante que os pacientes consultem um profissional de saúde qualificado, antes de iniciar qualquer programa de exercícios, especialmente se estiverem a lidar com uma condição médica específica.