O exercício físico desempenha um papel fundamental na prevenção do aparecimento desta doença. Muitos especialistas afirmam que a prática tem grandes benefícios tanto para a saúde física quanto mental das pessoas.

Para o estudo, publicado na revista Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases, os especialistas analisaram dados sobre a saúde e o uso de escadas de quase meio milhão de pessoas ao longo de um total de 12 anos. Nenhum dos participantes tinha problemas cardíacos quando iniciaram a investigação e todos foram acompanhados a fim de identificar quem ficava doente com o passar do tempo.
Os resultados revelaram que subir 110 degraus por dia ajuda a reduzir a probabilidade de sofrer um AVC em 31%.

Manter um bom estilo de vida é essencial para ajudar a reduzir os fatores de risco de doenças tão comuns como o AVC. De acordo com a Organização Mundial do AVC, uma organização sem fins lucrativos que trabalha para prevenir doenças cerebrovasculares, um em cada 6 AVCs está associado a problemas de saúde mental. A depressão ou o stress podem duplicar o risco de uma pessoa sofrer um derrame.

O stress persistente faz com que o organismo produza hormonas nocivas que podem causar o endurecimento das artérias e dos vasos sanguíneos, o que pode levar a um problema bem conhecido e intimamente ligado ao AVC: a aterosclerose.
Segundo especialistas daquela organização, a depressão tem sido associada à hipertensão e à fibrilação atrial, tanto como causa quanto como efeito, o que torna essas pessoas também mais propensas a sofrer um AVC no futuro.

Escolhas pequenas e simples no dia-a-dia podem ter um impacto substancial na manutenção da saúde em geral e na prevenção da doença cardiovascular em particular. Subir escadas é uma forma simples de melhorar o desempenho físico e de complementar a restante atividade física regular, que é essencial para manter a saúde.