SONHO, UM FENÓMENO ENVOLTO EM MISTÉRIO
Os sonhos são experiências fantásticas que vivemos enquanto dormimos. São representações da realidade, onde podemos reviver situações de diversas formas, recriar cenários, vivenciar experiências que o...
NARCOLEPSIA, QUANDO O SONO É DEMAIS
A narcolepsia é uma doença neurológica que se caracteriza por sonolência excessiva e incontrolável durante o dia, podendo ocorrer episódios de sono súbito (“ataques incontroláveis de sono”).
EFEITOS DA PRIVAÇÃO DO SONO
Um dos mais importantes estudos levados a cabo ao longo de 50 anos de pesquisa, revela que a privação do sono deixa as pessoas menos felizes e mais ansiosas no seu dia-a-dia.
CAUSAS E TRATAMENTO DO SONAMBULISMO
Também designado por noctambulismo (movimentos ou ações automáticas durante o sono, dos quais o indivíduo não se recorda ao acordar), ou hipnofrenose, o sonambulismo é um transtorno comportamental do...
CICLOS DO SONO E IMPORTÂNCIA DO DESCANSO
Quando nos interrogamos sobre o que é afinal o sono e porque é essencial ao nosso equilíbrio e bem-estar, temos alguma dificuldade em encontrar uma resposta.
DOENÇAS QUE O PODEM MANTER ACORDADO
O sono é um estado comportamental complexo e ainda um dos grandes mistérios da neurociência atual. Ele é absolutamente necessário para a nossa sobrevivência, fruição de boa saúde e bem-estar e aumento...
MEDITAÇÃO PARA DORMIR MELHOR
Prática milenar, a meditação é conhecida por proporcionar a melhoria do bem-estar espiritual, mental e físico de quem a pratica e uma forma de relaxamento natural, podendo por isso ajudar a dormir mel...
COMO ACERTAR O SEU RELÓGIO BIOLÓGICO
Adaptar o ritmo do organismo humano ao meio em que está inserido, através de hábitos e rotinas, bem como entender e respeitar os horários do corpo, pode ser de extrema importância para a manutenção de...
PORQUE ACORDAMOS DURANTE A NOITE
O sono é um comportamento fisiológico comum a toda a espécie animal e representa, em média, cerca de um terço de nossas vidas.
JET LAAAAAG… Contrariando o ciclo circadino
Causado pela disrupção do ritmo biológico após longas horas de avião e mudanças de fuso horário, é um problema que se resolve com tempo e sono mas, entretanto, pode-se tentar minimizar os seus efeitos...
ALIMENTOS PARA AJUDAR A DORMIR
Para dizer adeus às insónias é importante saber quais os alimentos “amigos” e quais os “inimigos” do sono, quais os horários para cada alimento, e que consequências têm no seu organismo.
HIPNOSE
Hoje mais divulgada e acessível, a hipnose continua a ser vista como algo espetacular, mágico, e até perigoso, Na verdade, a hipnose pode ser uma ferramenta muito útil em diversos tratamentos.
