HIDROGINÁSTICA, BAIXO IMPACTO E DIVERSÃO NA ÁGUA
A hidroginástica é uma atividade aeróbica realizada numa piscina, muitas vezes com o uso de equipamentos e acessórios. As aulas são dinâmicas e divertidas e adequadas a todas as idades e níveis de cap...
BENEFÍCIOS DE UM DETOX DIGITAL
Forma abreviada e derivada do inglês para se referir a desintoxicação, a palavra “detox” é vulgarmente utilizada para descrever a ação que permite a eliminação de toxinas e impurezas acumuladas no org...
ESTRATÉGIAS PARA PREVENÇÃO DA PERDA MUSCULAR
A perda muscular nos seres humanos, mais conhecida entre os profissionais de saúde por sarcopenia, é considerada uma condição associada ao envelhecimento e à inatividade.
PREVENIR LESÕES MUSCULARES E NOS TENDÕES
As lesões nos músculos e tendões são um problema comum e podem afetar pessoas de todas as idades e níveis de atividade física.
MANTER AS ARTICULAÇÕES SAUDÁVEIS AO ENVELHECER
As articulações no corpo humano e na generalidade dos vertebrados superiores, são ligações móveis naturais existentes entre dois ou mais ossos, ou entre os artículos das membranas no caso dos inverteb...
EXERCÍCIOS PARA FORTALECER AS PERNAS
O sedentarismo durante o isolamento a que a maioria da população foi obrigada, levou a que tivessem aumentado as disfunções vasculares, tornando o movimento e fortalecimento das pernas, entre outras,...
COMO CRIAR NOVOS HÁBITOS SAUDÁVEIS
Os hábitos podem ser descritos como ações, gestos ou comportamentos, que se tornaram automáticos e que de forma consciente ou inconsciente, são repetidos frequentemente no nosso dia-a-dia.
ENCONTRAR MOTIVAÇÃO PARA O EXERCÍCIO
Encontrar motivação para praticar exercício de forma regular, nem sempre é fácil e se, no seu caso, está constantemente a arranjar desculpas para evitar a ida ou regresso às sessões de ginástica no se...
SEDENTARISMO, DIGA ADEUS AO SOFÁ
O sedentarismo pode ser definido como a falta, ausência ou diminuição de atividade física ou desportiva, sendo considerada a doença do século por ser muito frequente entre a população.
IOGA - Equilíbrio de corpo e mente
Teve origem na Índia, há cerca de 5000 anos. Possui inúmeras vertentes e derivações, mas a essência é sempre a mesma, a harmonia do corpo, da mente e da alma. Se ainda não percebeu, é de ioga que fala...
PESO A MAIS ENTRE OS PORTUGUESES - Descubra o seu peso ideal com o IMC
Muitas e diferentes armas têm sido usadas na luta contra a obesidade um pouco por todo o mundo, porém com particular enfoque nos países mais desenvolvidos onde a doença, considerada pela Organização M...
VIGOREXIA - A obsessão pelo corpo perfeito!
Corpos esbeltos são, desde há muito, sinónimo de beleza, juventude, e saúde. Mas o novo milénio é mais exigente: um físico perfeito também é essencial à felicidade e realização pessoal, sucesso e infl...
