QUANTAS CALORIAS PRECISAMOS DE CONSUMIR POR DIA?
As necessidades energéticas de cada indivíduo dependem de fatores como idade, sexo, estilo de vida ou composição corporal.
SEMENTES - Pequenas mas poderosas
Chia, linhaça, sésamo, girassol, cânhamo, abóbora… Há quem lhes chame “comida de pássaro” e há também quem já se tenha rendido às suas propriedades nutricionais. Sabe porque as devemos incluir na alim...
PIZZA PODE SER UMA REFEIÇÃO SAUDÁVEL
A generalidade das pizzas não são propriamente a refeição mais equilibrada, mas, com os ingredientes certos, para além de bastante económica, a pizza também pode ser saudável, que se pode comer sem re...
DIETAS DE INVERNO
Com o clima mais frio, o corpo queima mais calorias para se manter aquecido. Desta maneira, quem pretenda reduzir o peso obtêm benefícios com as mudanças fisiológicas do corpo geradas pelo frio.
SEXO
Nunca outro medicamento se mostrou tão eficaz para a saúde como o sexo. Não possui contraindicações ou efeitos secundários, pode ser tomado livremente, proporciona prazer e incrementa a qualidade de v...
Restrição calórica aumenta anos de vida saudável
Um estudo publicado na revista Lancet Diabetes and Endocrinology sugere que, quando iniciada na idade adulta jovem e na meia-idade, a restrição calórica pode ter um impacto significativo na saúde futu...
Exercício físico também pode contribuir para aumento de peso
Existem muitos fatores que contribuem para a perda de peso, nomeadamente os hábitos de vida, que são um fator importante, mas que podem causar tanto a perda como o aumento de peso.
Conheça seis benefícios para a saúde de comer melancia todos os dias
O portal especializado em nutrição Green Me apresentou seis benefícios para a saúde de comer melancia todos os dias. Esta fruta é rica em nutrientes e pode ajudar a combater várias doenças.
Pessoas magras também beneficiam de restrição calórica
Mesmo pessoas magras podem beneficiar de restrição de calorias, uma vez que reduzir a ingestão diária de calorias em cerca de 300 calorias por dia pode melhorar significativamente os marcadores da saú...
Conheça o chá que ajuda a diminuir o apetite e a queimar gordura
A carqueja, cujo nome científico é Baccharis trímera, é uma planta medicinal muito comum no norte e centro do país que, recentemente, passou a fazer parte de um dos métodos mais populares para perder...
Descubra quais são as quatro bebidas alcoólicas menos calóricas
A nutricionista Helenice Tatewaki, apresentou, em declarações à revista Exame brasileira, as quatro bebidas alcoólicas que possuem menos calorias. Segundo a profissional, o mais importante é manter o...
Ingerir alimentos termogénicos ajuda a perder peso
Adicionar alimentos termogénicos à dieta ajuda a perder peso, visto que estes aceleram o metabolismo e potenciam a queima de gordura.
