Descubra as principais diferenças entre ioga e pilates
Tanto o ioga quanto o pilates envolvem a prática de exercício físico que oferece inúmeros benefícios à saúde; enquanto o ioga é uma disciplina holística originária da Índia, o pilates foi desenvolvido por um treinador físico alemão, mas ambas as modalidades ajudam as pessoas a conectarem-se com o corpo, a aliviarem o stress e a melhorarem a sua flexibilidade, controlo e resistência.
A UNICEF ajuda e protege crianças de todo o Mundo. As suas acções estendem-se a 156 países, abrangendo áreas desde a saúde, alimentação infantil, educação e acesso a água potável e saneamento básico.
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Devido à semelhança nos seus benefícios, as pessoas tendem a confundir as duas práticas; no entanto, estas são formas muito diferentes de exercício.
O ioga concentra-se na atenção plena e na respiração profunda, sendo que combina a atividade física e o foco consciente para tornar uma pessoa mais consciente de si mesma e da energia ao seu redor.
Além destes benefícios, acredita-se que o ioga promova efeitos positivos para o combate a doenças, incluindo ansiedade, depressão, artrite, condições respiratórias, pressão alta e diabetes.
Já estabilizar os músculos, ao mesmo tempo que se aumenta a força e a flexibilidade, se melhora o equilíbrio e se diminui a dor nas articulações são as principais caraterísticas do pilates.
O foco principal desta modalidade é iniciar cada exercício com uma respiração controlada que promova uma contração dos músculos. Pode ser benéfico para quem sofre de artrite, lesões nas articulações, dores nas costas, condições respiratórias e incontinência urinária.
