Apesar de serem vários os estudos quantitativos a demonstrar que as pessoas não associam o equilíbrio à saúde, é esta função que previne a ocorrência de quedas, muitas das vezes responsáveis por consequências irreversíveis para a saúde, principalmente em idade sénior. Ter equilíbrio impede-nos de cair em movimento ou até quando estamos em pé.

De acordo com o estudo "How does the balance system work" (http://www.neuropt.org/docs/vsig-english-pt-fact-sheets/how-does-the-balance-system-work.pdf?sfvrsn=2), o nosso sentido de equilíbrio depende de vários sistemas que trabalham em conjunto para criar a estabilidade do corpo e visão: falamos do sistema visual, pois a visão ajuda-nos a perceber onde a cabeça e o corpo estão em relação ao espaço que nos rodeia; dos músculos, tendões e articulações, que ajudam o cérebro a saber como os pés e pernas são comparados com o corpo e os ombros; e do sistema sensorial do nosso ouvido interno, responsável por informar o cérebro sobre os movimentos e posição da cabeça.

Segundo dados da Direção-Geral da Saúde, pessoas com mais de 65 anos caem pelo menos uma vez por ano e as quedas, para além de representarem uma boa parte dos internamentos hospitalares por lesão acidental, são consideradas o acidente doméstico mais frequente nos idosos, deixando estas pessoas com mobilidade reduzida ou dependentes de terceiros para se movimentar.

"São vários os casos que conheço em que as quedas, em idade sénior, acabam por limitar, ou travar por completo, os movimentos e deslocações diárias. A principal forma de evitar este problema passa pela aposta na prevenção através da realização de exercícios simples que fortalecem o equilíbrio como por exemplo: aulas de dança, natação, pilates ou apenas vários movimentos de 30 segundos de equilíbrio em cada perna de forma alternada", refere André Magalhães, especialista de mobilidade da Stannah.

"Assim que forem sentidos ou diagnosticados os primeiros sinais de perda de equilíbrio em idade sénior, aconselho a adoção de soluções que dão apoio ao equilíbrio. Falo das scooters de mobilidade, para maior comodidade nas deslocações, e/ou nos elevadores de escadas, uma vez que as escadas se tornam um grande perigo devido à diferença de altura que necessita de ser percecionada pelo cérebro", concluiu o especialista.